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愛愛健身姿勢（第2页）

愛愛健身姿勢

愛愛健身姿勢

1.

愛愛姿勢:

女主平躺.

雙腿抬高.環勾男主後臀.

男主伏地挺身.

雙臂打直俯撐.

雙腿打直撐地.

健身:

訓練腹肌.強壯手臂.肩膀和後背.

2.

愛愛姿勢:

男主直立.

雙手扶助女主後臀.

女主雙手環抱男主後頸.

雙腿夾緊纏繞男主後臀.

健身:

鍛鍊手臂.腿部.腹肌.

3.

愛愛姿勢:

女主平躺.

男主跪在女主雙腿中間.

將女主雙腿撐開呈一個V字型.

健身:

鍛鍊腰部.臀大肌.

4.

愛愛姿勢:

男主左腿跪地.

右腳半蹲.

女主背向男主.

雙手稱地.

女主左腿跪地.

右腿放置男主半蹲右腿上.

5.

愛愛姿勢:

女主趴在地上.

面朝下.背向男主.

雙腿膝蓋微微彎曲.抬起臀部.

男主.

雙臂打直撐地.

雙腿分跪女主兩旁.

健身:

鍛鍊手臂、背部和核心肌群

6.

愛愛姿勢:

男主.

雙臂往後撐地.雙腿伸直.

女主面向男主.

雙臂往後撐地.雙腿半蹲.

形成一個M字型.

健身:

鍛鍊肩膀.三頭肌.

7.

愛愛姿勢:

女主平躺.

雙膝抬至胸部下方.

雙手握住抬起的腳底.

男主跪坐女主兩腿中間.

8.

愛愛姿勢:

女主平躺.

雙腿抬起超過頭部.

男主半蹲.

雙手撐住女主臀部.

9.

愛愛姿勢:

女主平躺.

面向男主.

右腿抬高放置男主左肩.

男主雙手往後撐地.

右腿放置女主左肩上.

10.燃脂減肥姿勢:

男主坐在床上.

雙臂往後撐床.

女主跨坐在男主的大腿上.

雙隻向後撐床.

重心向後移.

抬起雙腿放在男主肩上.

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